Привет, дорогие читатели! Сегодня мы поговорим о том, что такое созависимые отношения. Да, это когда вы не можете сходить в магазин без того, чтобы ваш партнер не позвонил вам 10 раз спросить, какой йогурт купить. Давайте разберёмся, что это за зверь такой, и как с ним справляться, но не без дозы юмора и дружеского тона.
Что такое созависимые отношения?
Созависимость — это когда два человека так сильно зависят друг от друга, что их жизни начинают напоминать сюжет фильма о сиамских близнецах. Но в реальной жизни это не так забавно, как может показаться на первый взгляд. Представьте себе: он — ваш партнер, ваш лучший друг, ваш терапевт, ваш бухгалтер, а иногда даже ваш повар. Звучит как мечта? Только если вам нравится идея быть постоянно прикованным к кому-то, кто тоже хочет быть прикованным к вам.
Признаки созависимых отношений
- Эмоциональная зависимость: Вы чувствуете себя так, будто без партнера не можете сделать ни шагу. «Как я пойду на работу без его утреннего поцелуя? Это ведь не жизнь, а мучение!» — примерно так звучит ваша внутренняя мантра.
- Отсутствие границ: Личные границы? Нет, не слышали. Вы читаете друг другу смс, проверяете электронную почту и знаете, что ваш партнер съел на обед, потому что он вам отправил фото.
- Низкая самооценка: Ваша самооценка зависит от того, сколько раз в день ваш партнер скажет вам, что вы самая замечательная (или замечательный). «Дорогой, я сегодня красавица или так себе?» — стандартный вопрос утреннего диалога.
- Контроль и манипуляции: Ваш партнер говорит вам, что он контролирует ваши финансы только потому, что «вы слишком расточительны». Да-да, конечно.
- Страх одиночества: Вы боитесь даже подумать о том, чтобы провести вечер в одиночестве. «Как это? Без него? Без ее? Ни за что!»
Примеры из жизни
- Марина и Сергей: Марина не может выйти из дома, не позвонив Сергею десять раз, чтобы проверить, что он делает. «Ты где? Что делаешь? С кем ты? А что у тебя на обед?» — стандартный набор вопросов на утро.
- Олег и Катя: Олег не позволяет Кате тратить деньги без его разрешения. «Катюша, зачем тебе эти сапоги? У тебя уже есть одни, и они почти новые!» — хотя те сапоги уже два года как в лоскуты.
Почему это происходит?
Ещё в детстве у человека начинает формироваться определённый тип привязанности, который скорее всего он реализует уже став взрослым, таких типов 4:
- надёжный
- тревожный
- избегающий
- тревожно-избегающий
Лишь надёжный (здоровый) тип привязанности исключает созависимые отношения в дальнейшем. Созависимость часто берет свои корни в детских травмах и семейных паттернах. Если в детстве вас учили, что без мамы и папы вы ничего не можете, то во взрослой жизни вы, скорее всего, перенесете это поведение на своих партнеров, если родители были эмоционально недоступны, то выросший ребёнок будет подсознательно выбирать таких партнёров.
Путь к освобождению (и здоровому юмору)
- Признание проблемы: Первый шаг к решению проблемы — осознать, что у вас есть эта проблема. «Да, я действительно не могу прожить и дня без своего партнера. Ой!»
- Установление границ: Научитесь устанавливать и соблюдать личные границы. «Дорогой, я сегодня иду на йогу одна. И нет, тебе туда не надо.»
- Работа над самооценкой: Укрепление самооценки поможет снизить зависимость от партнера. «Я классная сама по себе. Даже без его одобрения.»
- Обращение к специалисту: Психотерапия может стать важным инструментом. «Я не знаю, почему я такая, но давайте разберемся вместе.»
- Развитие самостоятельности: Учитесь принимать решения и справляться с трудностями самостоятельно. «Сегодня я сам(а) починю этот кран. Или хотя бы попробую.»
- Поддержка окружения: Найдите поддержку среди друзей и семьи. «Ты, конечно, классный, но сегодня я пойду в кино с подругами.»
Заключение
Созависимые отношения могут быть серьезным испытанием, но они не приговор. С юмором, самоиронией и правильными инструментами можно справиться с этой проблемой и научиться жить в гармонии с собой и своим партнером. Помните, что каждый из нас заслуживает здоровых и счастливых отношений. И пусть этот путь будет не только к исцелению, но и к саморазвитию.
Живите счастливо!