Итак, приветствую всех, кому интересна тема! Что же такое телесные блоки? Это зажимы или спазмы мышц, с которыми нельзя справиться волевым действием. То есть, когда вы сами напрягаете, например, удерживая предмет, вы сами её можете расслабить, а с телесным блоком так не получится. Такие блоки (спазмированные мышцы) могут причинять дискомфорт или серьёзные боли, вплоть до психосоматических хронических заболеваний и нарушений в работе внутренних органов. Думаю, вам это «счастье» не нужно, так что давайте учиться разрушать эти блоки. Готовы?
ВАЖНО! Внимательно ознакомьтесь с правилами размещёнными ниже и проконсультируйтесь с лечащим врачом перед выполнением упражнений.
Основные правила:
1. Важно выполнять работу с блоками сверху вниз, начиная с глазного сегмента и заканчивая тазо-бедренным.
2. Перед выполнением упражнений обратите внимание на свои ноги. Они должны стоять на полу. Почувствуйте, как Вы твердо стоите на ногах..
3. Дыхание. Этот процесс является неотъемлемой частью жизни. Благодаря свободному дыханию мы можем чувствовать себя хорошо и спокойно.
4. Атмосфера. Для качественной проработки своих блоков создайте удобное и безопасное пространство. Вас никто не должен отвлекать. Попросите своих близких и знакомых, чтобы они не отвлекали Вас в течение 40 минут выполнения практики.
5. Внутренний настрой. Представьте, что Вы наконец нашли время для встречи с самой собой. Ведь эта практика способна открыть те эмоциональные процессы, которые Вы долго в себе скрывали и сдерживали. И есть возможность их снова прожить и отпустить.
6. Выполняйте упражнения по снятию блоков раз в неделю.
7. Необходимо работать сразу со всеми сегментами, не оставляя на потом какие-то из них.
8. Выполняйте упражнения осознанно, пытаясь максимально погрузиться в процесс. Делайте это так, что прочувствовать каждую часть своего тела.
9. Если у Вас не получается почувствовать дрожь или другие ощущения в теле, не расстраивайтесь. Регулярные занятия приведут к нужному результату.
10. Главная цель в выполнении упражнений — не навредить.
Противопоказания и ограничения: беременность; обострения хронических заболеваний; шизофрения, эпилепсия; кровотечения, месячные; острый болевой синдром.
Желаю успехов!